芝麻紅糖飲

工藝：其他

口味：清香味

菜系：其它菜系

功效：補(bǔ)虛養(yǎng)身調(diào)理月經(jīng)不調(diào)調(diào)理脾調(diào)養(yǎng)調(diào)理

主料：黑芝麻

輔料：赤砂糖江米酒

調(diào)料：

種類(lèi)：每日1劑，連服7天。

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

熱量478.2千卡
蛋白質(zhì)10.22克
脂肪23.05克
碳水化合物53.3克
膳食纖維7克
硫胺素0.34毫克
核黃素0.13毫克
尼克酸3.1毫克
鈣471.7毫克
磷265.3毫克
鉀299毫克
鈉13.5毫克
鎂173.2毫克
鐵12.47毫克
鋅3.38毫克
硒4.51微克
銅0.96毫克
錳9.12毫克

2制作方法

將黑芝麻洗凈去沙，炒熟，趁熱沖入米酒，然后加糖研碎拌勻即可。

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

每日1劑，連服7天。

5營(yíng)養(yǎng)解析

黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類(lèi)、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分；其所含有的維生素E尤其豐富，維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂，推遲細(xì)胞衰老，常食可抵消或中和細(xì)胞內(nèi)衰物質(zhì)“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用；黑芝麻作為食療品，有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤(rùn)燥、烏發(fā)、美容作用，是極佳的保健美容食品。

6食物相克

黑芝麻：芝麻忌與雞肉同食。赤砂糖：赤砂糖與生雞蛋、皮蛋同食會(huì)中毒。江米酒：江米酒忌于味精同食，否則會(huì)中毒。

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