您當(dāng)前的位置:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a> > 食療養(yǎng)生 > 上海菜 > 紅燒獅子頭

紅燒獅子頭

紅燒獅子頭

工藝:

口味:家常味

菜系:上海菜

功效:延緩衰老調(diào)理 防癌抗癌調(diào)理 益智補腦調(diào)理 

主料:豬肉 山藥 

輔料:雞蛋 

調(diào)料: 冰糖 小蔥  八角 花椒 桂皮 老抽 生抽 蠔油 淀粉 胡椒粉 

種類:午餐

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.山藥洗凈去皮,剁碎備用。5個熟雞蛋去皮備用。剁碎的山藥加入肉餡中,加入1個生雞蛋,還有調(diào)料(生抽1湯匙,老抽1茶匙,鹽1茶匙,蠔油1湯匙,黑胡椒粉少許,花椒油1湯匙,大蔥末,姜末,面包糠30g)中的所有拌勻,順著一個方向攪拌上勁(大多都用荸薺,但這個季節(jié)買不到,所以可以用藕或者山藥代替,可豐富口感。肉餡要有肥有痩,全瘦肉不好吃。加入面包糠可是的口感松軟。要順著一個方向把肉餡攪拌上勁)

2.將去皮的熟雞蛋分別包入肉餡中,做成5個大丸子(手上可先沾水再抓肉餡,這樣防止粘手)

3.鍋里放入燒至8-9成熱,可以見到輕微冒煙,把做好的肉丸子入鍋炸至表面金黃即可撈出(油要先燒熱再放入丸子,利用高溫迅速定型,這樣丸子不容易散,而且比較圓。但注意避免火候太高而炸老,顏色金黃即可撈出)

4.另起一鍋,鍋中放入大丸子,加入輔料(除去冰糖和水淀粉)(高湯1L,生抽3湯匙,老抽1湯匙,八角1個,桂皮1塊,花椒1小撮,蔥段,姜片),煮開后改成中小火,一邊煮一邊用湯勺把汁舀起澆在丸子上。煮大約30分鐘時,加入冰糖至溶化,水淀粉勾芡收汁即可(加冰糖可以增色提味,最后如果湯汁夠濃稠也可以不勾芡)

3制作提示

裹住蛋液炸丸子,能令丸子容易定型。

4推薦食用時間

午餐

5營養(yǎng)解析

豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸,并提供血紅素(有機鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血

6食物相克

豬肉+甘草:一起吃會引起中毒,可以用綠豆治療
豬肉+雪花梨:傷腎臟
豬肉+杏:腹痛
豬肉+杏仁:一起吃會引起肚子痛
山藥+豬肝:山藥富維生素c,豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素,維生素c遇金屬離子,則加速氧化而破壞,降低了營養(yǎng)價值
山藥+鯽魚:同食會引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。