瑜伽視頻教程初級

瑜伽是當代非常流行的一種運動養(yǎng)生方式，它不僅可以增強身體還可以減肥瘦身。對于初學者來說，首先需要先了看下瑜伽入門動作視頻，另外，要清楚自己練瑜伽的目的是減肥瘦身、收腹、增高還是養(yǎng)生。最后還可以了解下蕙蘭、母其彌雅、梵音等瑜伽區(qū)別。那么下面就跟隨小編一起了解下瑜伽視頻全套教程吧。

相關運動

韻律操的特點以及規(guī)則是什么
韻律操是一項非常優(yōu)美的運動，結合了音樂和舞蹈兩方面的內(nèi)容，因而受到了很多人的喜愛。但是很多人在積極的投身到韻律操
平板支撐幫你輕松瘦身
現(xiàn)在有很多的上班族白領等因為不經(jīng)常運動，久坐等等原因而造成了肚子上的贅肉非常的多，那么，你知道要如何才可以輕松瘦
你知道競走有這么多好處嗎
競走不像跑步那樣需要高強度的肌肉爆發(fā)力，也不像馬拉松那樣強調(diào)心肺的功能。但是競走的好處還是有很多的。女生可以通過
簡單健身操讓你健康又美麗
睡前瑜伽健身操是睡前瑜伽的一種，睡前練習幾分鐘的瑜伽健身操可以幫助我們有效的改善睡眠質(zhì)量，不僅如此，堅持練習還有
常游泳能消暑減肥強肺健體
在這個炎熱的夏天，很多人最想做的事情就是游泳。因為在水里，可以感知不到外界的悶熱。還能盡情地秀技術，宣泄自己的疲
打太極拳助你調(diào)節(jié)身體
太極拳是一種非常受大家喜歡的養(yǎng)生運動，練習太極拳的好處很多，不僅可以幫助我們滋養(yǎng)身體，還可放松身心。

熱門文章

  • 瑜伽視頻教程 學兩招瑜伽豐胸提臀
    腿部堆積脂肪是非常容易的，但是再想將這些脂肪消滅掉卻不是那么的容易了。不過愛美的女性不要著急，瑜伽能幫你解決這個問題，還能達到全面瘦身的功效。今天就讓我們一起結...
  • 瑜伽視頻教程 睡前瑜伽幫你排毒養(yǎng)生
    睡前瑜伽進行瑜伽不僅能夠幫助我們緩解身心的疲憊感，增強我們的睡眠質(zhì)量，還能幫助我們改善身體的狀況。今天我們要介紹的就是幾個簡單的睡前瑜伽動作，動心的你，快跟著瑜...
  • 瑜伽視頻教程 瑜伽幫助治療頸椎疼痛和偏頭痛
    瑜伽的減肥功效確實是瑜伽備受歡迎的原因之一，但是瑜伽的功效卻不遠不止這一點，堅持練習瑜伽能緩解很多疼痛的狀況。今天我們推薦的就是能夠有效的緩解頭痛問題的瑜伽動作...
  • 瑜伽視頻教程 瑜伽能消除多余脂肪
    很多運動都能夠達到減肥瘦身的效果，但是只有瑜伽最受女性的熱愛，這是因為瑜伽相較于其他運動，難度更低而效果更好。今天我們就一起來學習幾招瑜伽減肥的動作吧，愛美的女...
  • 瑜伽視頻教程 如何用瑜伽解決膝關節(jié)疼痛
    膝關節(jié)是一個很容易就會受傷的部位，但是它對于我們的日?；顒佑质值闹匾?，那么應該如何保護膝關節(jié)呢?通過瑜伽的練習，我們能夠達到這一目的。想要保護膝關節(jié)的人，快跟...
  • 瑜伽視頻教程 幫女性提升優(yōu)雅氣質(zhì)
    雖然都知道正確的身體姿勢的重要性，但是在生活中能夠真正的做到的人卻很少，那么應該怎么辦呢?伸展性的瑜伽動作能夠幫助我們解決這個問題，糾正我們的身體姿勢。心動的你...
  • 孕婦瑜伽教程 孕婦瑜伽入門的教學
    孕婦瑜伽其實在我們的生活中并不罕見，但是很多孕婦因為對這項運動不夠了解而錯過了這項運動。今天我們就結合孕婦瑜伽教程來了解一下孕婦瑜伽的相關知識，幫助孕婦更好的了...
  • 孕婦瑜伽教程 簡單孕婦瑜伽動作入門教學
    孕期讓準媽媽們變得小心翼翼不敢多動，而這種狀況不僅會使準媽媽們的身材迅速的變形，還會使她們的心情受到嚴重的影響。事實上，在孕期可以進行一點簡單的瑜伽運動，既能幫...
  • 瑜伽視頻教程 初級瑜伽應該如何練習
    瑜伽時一門很有魅力的運動，每天都有人被它吸引，因而每天都有瑜伽初學者產(chǎn)生。那么對于初學者而言在練習瑜伽中要注意什么呢?今天我們就一起了解下吧。有了這些相關的知識...
  • 孕婦瑜伽教程 幫助孕婦調(diào)整身心狀態(tài)
    孕婦瑜伽是哈他瑜伽的一種分類，它對于孕婦的身體及心靈都很有幫助。今天我們就通過孕婦瑜伽視頻來介紹幾個孕婦瑜伽的動作，準媽媽們可以在身體狀況允許下進行練習。 1、...
  • 瑜伽視頻教程 林曉海蟬舟瑜伽入門教程
    在練習瑜伽的過程中，我們會遇到很多的問題。有些問題是很常見但是很多人不了解的。今天就讓我們一起來了解一下瑜伽的一些基本的問題與答案吧，從而更好的通過瑜伽視頻來學...
  • 辦公室瑜伽 幫你瘦小腹的辦公室瑜伽教學
    辦公室瑜伽是專門為辦公室一族準備的瑜伽運動，而對于辦公室一族比較常見的腰疼問題，瑜伽中也有幾招能夠幫助緩解與治療。被腰疼困擾的人，還不快來學一學，當然如果覺得不...
  • 瑜伽視頻教程 如何在家輕松練瑜伽
    如何才能既不占用太多的時間，又能最好的進行瑜伽的練習?那就需要你能夠合理的安排自己的時間了，因而今天向大家介紹的就是一份瑜伽練習時間表。結合這份時間表，將我們從...
  • 瑜伽視頻教程初級 哪些瑜伽動作可以在家練
    想要減肥，又沒有時間，那么瑜伽就是你的好選擇。瑜伽沒有什么時間地點的限制，在家里就可以輕松進行，實在是愛美女性的首選運動，就讓我們通過瑜伽視頻教程來學一學吧。 ...
  • 瑜伽視頻教程初級 瑜伽在家練初級教程
    瑜伽流行而時尚，成為很多現(xiàn)代女性十分熱愛的運動。今天就讓我們通過瑜伽視頻教程來一起學習下在家如何做瑜伽吧，同時要注意這么幾點，能夠幫你在家更好的進行瑜伽練習。 ...
145條上一頁1234567810下一頁
  • 很多人都嘗試瑜伽減肥哦，那么減肥瑜伽視頻大家看過嗎?減肥瑜伽會讓你不知不覺瘦身嗎?超有效的四式瑜伽減肥動作有哪些
  • 現(xiàn)在很多人都在為了減肥而煩惱，而且有很多人都不知道瑜伽減肥方法，那么水上瑜伽的減肥功效有哪些?5式經(jīng)典的瑜伽減肥
  • 心靈瑜伽三招式大家看過嗎?心靈瑜伽其實作用也很多的，最重要的是瑜伽也是有很多人喜歡的呢，而且也是可以減壓的呢，那

瑜伽視頻教程初級知識

　　瑜伽

　　瑜伽這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。大約在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文：Patanjali，創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達至身心的合一。

　　歷史

　　在世界多個不同地方流行的瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術于一身。瑜伽的基礎建筑在古印度哲學上，數(shù)千年來，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調(diào)控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。

　　起源

　　瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發(fā)源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發(fā)現(xiàn)各種動物與植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經(jīng)任何治療而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根據(jù)動物的姿勢觀察、模仿并親自體驗，創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，也就是體位法。這些姿勢歷經(jīng)了五千多年的錘煉，瑜伽教給人們的治愈法，讓世世代代的人從中獲益。

　　瑜伽好處

　　瑜伽能消除煩惱

　　減壓養(yǎng)心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養(yǎng)性的目的。

　　瑜伽能提高免疫力

　　增加血液循環(huán)，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養(yǎng)。

　　瑜伽能集中注意力

　　是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法。

熱點推薦

瑜伽減肥視頻
瑜伽減肥視頻
想要擁有一個完美的身材嗎?想快速的瘦身嗎?趕快來看看瑜伽減肥視頻吧。