牛肉粉絲

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量1千卡
• 蛋白質(zhì)32.95克
• 脂肪82.64克
• 泛酸0.04毫克
• 碳水化合物104.62克
• 葉酸8.6微克
• 膳食纖維3.94克
• 膽固醇126毫克
• 維生素K0.7微克
• 胡蘿卜素164微克
• 硫胺素0.13毫克
• 核黃素0.28毫克
• 尼克酸9.39毫克
• 鈣113.5毫克
• 磷326.84毫克
• 鉀510.06毫克
• 鈉2毫克
• 鎂87.77毫克
• 鐵16.14毫克
• 鋅8.69毫克
• 硒13.54微克
• 銅0.53毫克
• 錳1.36毫克

2制作方法

3制作提示

炸粉絲翻面再本品有油炸過(guò)，程需備植物油約500克。炸時(shí)動(dòng)作要快，將炒好的牛肉末倒在粉絲上時(shí)，會(huì)發(fā)出悅耳的聲音粉絲容易變軟，宜趁熱吃。

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營(yíng)養(yǎng)解析

牛肉(肥瘦)：牛肉富含豐富蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及術(shù)后，病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補(bǔ)益佳品；牛肉有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨，化痰息風(fēng)，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。粉絲：粉條里富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質(zhì)。粉條有良好的附味性，它能吸收各種鮮美湯料的味道，再加上粉條本身的柔潤(rùn)嫩滑，更加爽口宜人；但是粉條含鋁很多一次不宜食用過(guò)多。

6食物相克

牛肉(肥瘦)：牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。