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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
苦瓜洗凈，切成圓柱形，去籽，以適量鹽及面粉涂抹均勻備用；
將豬肉（切末）及鹽、味精、香油、面粉、蒜末、蔥末、料酒、醬油；
攪拌均勻，混合成有黏性的肉餡；
取一盤子，底部抹上油待用；
將肉餡鑲?cè)肟喙蟽?nèi)，擺放在抹了油的盤子中；
再加入調(diào)料紅辣椒末、豆豉、植物油、白糖，用微爐高火加熱15分鐘即可。
將豬肉（切末）及鹽、味精、香油、面粉、蒜末、蔥末、料酒、醬油；
攪拌均勻，混合成有黏性的肉餡；
取一盤子，底部抹上油待用；
將肉餡鑲?cè)肟喙蟽?nèi)，擺放在抹了油的盤子中；
再加入調(diào)料紅辣椒末、豆豉、植物油、白糖，用微爐高火加熱15分鐘即可。
3制作提示
4推薦食用時間
早餐|中餐|晚餐
5營養(yǎng)解析
苦瓜：苦瓜中含有鉻和類似胰島素的物質(zhì)，有明顯的降血糖作用。它能促進糖分分解，能改善體內(nèi)的脂肪平衡，是糖尿病患者理想的食療食物。另外苦瓜中還含有一種獨特的生理活性蛋白質(zhì)和豐富的B族維生素，經(jīng)常食用能提高人體免疫功能，可防癌抗癌：苦瓜中的苦味成分--金雞納霜，能抑制過度興奮的體溫中樞，起到促進飲食、消暑解熱作用。豬肉(肥瘦)：豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補腎養(yǎng)血，滋陰潤燥的功效；但由于豬肉中膽固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
6食物相克
豬肉(肥瘦)：豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。
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