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1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
將鯽魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗滌干凈；
香菜、蔥洗凈，切段；
分別將姜、大蒜切片備用；
將鍋置于旺火上，放入植物油，用蔥段、姜片、蒜片熗鍋，倒入高湯（400克），加入精鹽、料酒、醋、胡椒粉、大料；
燒開后將魚擺入鍋內(nèi)，魚身上放入大醬，蓋上鍋蓋。
將鯽魚湯燒開后，再改用小火燉15分鐘，見(jiàn)湯濃時(shí)放入味精，撒上香菜段，將魚從一側(cè)鏟出裝盤，把湯汁澆在魚身上即可。
香菜、蔥洗凈，切段；
分別將姜、大蒜切片備用；
將鍋置于旺火上，放入植物油，用蔥段、姜片、蒜片熗鍋，倒入高湯（400克），加入精鹽、料酒、醋、胡椒粉、大料；
燒開后將魚擺入鍋內(nèi)，魚身上放入大醬，蓋上鍋蓋。
將鯽魚湯燒開后，再改用小火燉15分鐘，見(jiàn)湯濃時(shí)放入味精，撒上香菜段，將魚從一側(cè)鏟出裝盤，把湯汁澆在魚身上即可。
3制作提示
4推薦食用時(shí)間
中餐|晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
鯽魚：鯽魚具有益氣健脾、消潤(rùn)胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能，并有降低膽固醇的作用；用鯽魚可治療口瘡、腹水、水乳等癥，常食鯽魚，可以防治高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病，非常適合肥胖者食用。
6食物相克
鯽魚：鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、冬瓜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前后忌喝茶。
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