賽白羊

1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量28.18千卡
• 蛋白質(zhì)2.65克
• 脂肪0.15克
• 碳水化合物5.06克
• 膳食纖維1.2克
• 胡蘿卜素180微克
• 硫胺素0.06毫克
• 核黃素0.08毫克
• 尼克酸0.9毫克
• 鈣76.44毫克
• 磷46.54毫克
• 鉀0.32毫克
• 鈉954.07毫克
• 鎂16.61毫克
• 鐵1.08毫克
• 鋅0.58毫克
• 硒0.76微克
• 銅0.08毫克
• 錳0.24毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

白菜：大白菜是現(xiàn)今餐桌上必不可少的一道家常美食，大白菜具有較高的營養(yǎng)價(jià)值，含有豐富的多種維生素和礦物質(zhì)，特別是維C和鈣、膳食纖維的含量非常豐富。對于護(hù)膚、養(yǎng)顏、防止女性乳腺癌、潤腸排毒、促進(jìn)人體對動物蛋白的吸收等，都有極大功效。我國中醫(yī)還認(rèn)為大白菜能養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒。多食大白菜，還能預(yù)防和治療便秘，預(yù)防痔瘡及結(jié)腸癌等。

6食物相克