水晶酥餅

1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量5千卡
• 蛋白質(zhì)82.6克
• 脂肪299克
• 碳水化合物738.28克
• 膳食纖維10.5克
• 膽固醇255.75毫克
• 硫胺素1.68毫克
• 核黃素1.02毫克
• 尼克酸10.4毫克
• 鈣342毫克
• 磷1毫克
• 鉀1毫克
• 鈉280毫克
• 碘68.9微克
• 鎂281.25毫克
• 鐵23.75毫克
• 鋅10.62毫克
• 硒35.48微克
• 銅2.55毫克
• 錳8.22毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

小麥面粉：面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，其蛋白質(zhì)是自然界最優(yōu)良的蛋白質(zhì)，對肝臟組織損傷有修復(fù)作用；同時(shí)富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進(jìn)肝細(xì)胞再生；雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，具有防癌作用；雞蛋味甘，性平；具有養(yǎng)心安神，補(bǔ)血，滋陰潤燥之功效。

6食物相克

豬油（煉制）：豬油不可與梅子食用。雞蛋：雞蛋不宜與糖同煮；與糖精、紅糖同食會中毒；與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。