1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
熟羊眼睛切成一分厚的薄片,熟羊腦切成一分厚的斜片,熟羊脊切成一寸長的段,放在一起。
蔥切成斜塊,姜、蒜去皮切成半分厚的片。
把炒勺放在旺火上,倒入香油15克,燒熟(油不要冒煙),接著投入蔥塊、姜片、蒜片、大料烹一下,炸到變焦黃色時,用紹酒一烹,加高湯,待湯開時,撈出蔥、姜、大料、蒜、不要。再放入羊眼加高湯,待湯開時,撈出蔥姜蒜大料不要。再放入羊眼、羊腦、羊脊髓、醬油、糖色、味精、待湯再開時,把炒勺端在微火上燜5分鐘,再端回旺火上,淋入水淀粉(25克淀粉,25克水),但要淋勻,并在炒勺四周淋上剩下的香油,把炒勺內(nèi)的三樣顛翻過來,倒在盤里即成。
蔥切成斜塊,姜、蒜去皮切成半分厚的片。
把炒勺放在旺火上,倒入香油15克,燒熟(油不要冒煙),接著投入蔥塊、姜片、蒜片、大料烹一下,炸到變焦黃色時,用紹酒一烹,加高湯,待湯開時,撈出蔥、姜、大料、蒜、不要。再放入羊眼加高湯,待湯開時,撈出蔥姜蒜大料不要。再放入羊眼、羊腦、羊脊髓、醬油、糖色、味精、待湯再開時,把炒勺端在微火上燜5分鐘,再端回旺火上,淋入水淀粉(25克淀粉,25克水),但要淋勻,并在炒勺四周淋上剩下的香油,把炒勺內(nèi)的三樣顛翻過來,倒在盤里即成。
3制作提示
羊眼睛、羊脊髓、羊腦均是熟料
4推薦食用時間
早餐|中餐|晚餐|零食
5營養(yǎng)解析
羊骨:羊骨中含有磷酸鈣、碳酸鈣、骨膠原的等成分,有補腎壯骨,溫中止瀉之功效??捎糜谘“鍦p少性子癜、再生不良性貧血、筋骨疼痛、要軟乏力、白濁、淋痛、久瀉、久痢等病癥。
6食物相克
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