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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
將泥鰍去頭洗凈，加入姜末、蔥花、花椒粒、精鹽、味精、料酒拌勻腌1小時；
雞蛋清、精鹽、淀粉調勻成糊；
炒鍋注油燒至六成熱，下入泥鰍炸變色；
泥鰍撈出蘸勻蛋糊，下入鍋內復炸至金黃色，撈出控油；
將炸好的泥鰍加醋、白糖、辣椒粉、花椒粉、胡椒粉、五香粉、香油、紅油（辣椒油）、味精拌勻即可。
雞蛋清、精鹽、淀粉調勻成糊；
炒鍋注油燒至六成熱，下入泥鰍炸變色；
泥鰍撈出蘸勻蛋糊，下入鍋內復炸至金黃色，撈出控油；
將炸好的泥鰍加醋、白糖、辣椒粉、花椒粉、胡椒粉、五香粉、香油、紅油（辣椒油）、味精拌勻即可。
3制作提示
4推薦食用時間
中餐|晚餐
5營養(yǎng)解析
泥鰍：泥鰍風味獨特，肉質細嫩松軟，易消化吸收；泥鰍所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利于人體抗血管衰老，故有益于老年人及心血管病人。泥鰍性平、味甘，具有補虛，暖脾胃，祛濕，療痔，壯陽，止虛汗之功效。雞蛋清：雞蛋清富含蛋白質和人體必需的8種氨基酸和少量醋酸，可以增強皮膚的潤滑作用，保護皮膚的微酸性，以防細菌感染；此外，雞蛋清還具有清熱解毒作用；我國中醫(yī)還認為，雞蛋清性微寒而氣清，能易經(jīng)補氣，潤肺利咽，清熱解毒，有助于延緩衰老。
6食物相克
泥鰍：泥鰍不宜與狗肉同食；狗血與泥鰍相克：陰虛火盛者忌食；螃蟹與泥鰍相克：功能正好相反，不宜同吃；毛蟹與泥鰍相克：同食會引起中毒。雞蛋清：雞蛋清不能與白糖、豆?jié){、兔肉同食。
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