鹵豆油皮松

1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量840.51千卡
• 蛋白質(zhì)22.91克
• 脂肪78.64克
• 泛酸0.04毫克
• 碳水化合物10.56克
• 葉酸5.6微克
• 膳食纖維0.31克
• 維生素K0.7微克
• 胡蘿卜素11.1微克
• 硫胺素0.16毫克
• 核黃素0.06毫克
• 尼克酸0.83毫克
• 鈣70.51毫克
• 磷12.89毫克
• 鉀291.79毫克
• 鈉89.2毫克
• 鎂60.39毫克
• 鐵8.96毫克
• 鋅2.23毫克
• 硒1.22微克
• 銅1.03毫克
• 錳2.2毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

油皮：豆腐皮中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，營養(yǎng)價(jià)值較高；含有大量的卵磷脂，可預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟；含有多種礦物質(zhì)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。

6食物相克