1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1將面粉放在工作臺(tái)上,鮮酵母用溫水?dāng)嚾苷{(diào)成糊狀倒入面粉中,再加溫水500克,拌勻揉透,蓋上布靜置1小時(shí),使其發(fā)酵(不能發(fā)得太足),然后搓勻揉透即成酵面。
酵面搓成
5厘米粗細(xì)的長條,撳扁后搟成
2厘米厚的長方片,在面片上刷上生油,撒上細(xì)鹽和蔥花,由外向里卷攏成長條,再用刀切成7厘米長的卷塊,取筷子一根,在卷塊中間壓一下,使兩面刀口卷攏的紋路翻起來,再將壓過的卷塊折起來,用筷子在中間再壓一下,使兩側(cè)花紋翻得更清晰,即成花卷生坯。
將生坯放進(jìn)蒸籠,稍靜置一下后,放在沸水鍋上用旺火蒸10分鐘即成。
酵面搓成
5厘米粗細(xì)的長條,撳扁后搟成
2厘米厚的長方片,在面片上刷上生油,撒上細(xì)鹽和蔥花,由外向里卷攏成長條,再用刀切成7厘米長的卷塊,取筷子一根,在卷塊中間壓一下,使兩面刀口卷攏的紋路翻起來,再將壓過的卷塊折起來,用筷子在中間再壓一下,使兩側(cè)花紋翻得更清晰,即成花卷生坯。
將生坯放進(jìn)蒸籠,稍靜置一下后,放在沸水鍋上用旺火蒸10分鐘即成。
3制作提示
4推薦食用時(shí)間
早餐|中餐|晚餐|零食
5營養(yǎng)解析
小麥面粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效,主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
6食物相克
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