生姜拌韭花

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量6.15千卡
• 蛋白質(zhì)0.2克
• 脂肪0.09克
• 碳水化合物1.54克
• 膳食纖維0.4克
• 胡蘿卜素25.5微克
• 硫胺素0毫克
• 核黃素0毫克
• 尼克酸0.12毫克
• 鈣6.25毫克
• 磷3.75毫克
• 鉀45.65毫克
• 鈉3毫克
• 鎂6.8毫克
• 鐵0.31毫克
• 鋅0.08毫克
• 硒0.18微克
• 銅0.04毫克
• 錳0.51毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營(yíng)養(yǎng)解析

韭菜花：韭菜花富含水分、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、礦物質(zhì)鈣、磷、鐵，維A原、維生素B1、維生素B2、維c和食物纖維等。適宜夜盲癥，干眼病之人食用，因?yàn)榫虏嘶ㄖ兴罅康木SA原可維持視紫質(zhì)的正常效能，又適宜皮膚粗糙以及便秘之人食用。

6食物相克