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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
將冬瓜洗凈，削去皮，切開挖去瓤和籽，洗凈，切成5厘米長、
5米寬厚的條。
將蔥白洗凈，切成末；鮮姜刮去皮，洗凈，切成末。
將炒鍋置大火上燒熱倒入植物油，燒至七成熱時(shí)，放入冬瓜條，炸至金黃色撈出瀝油。
將鍋內(nèi)余油倒出，鍋內(nèi)留少許油，燒熱后放入蔥姜末炒出香味時(shí)放入炸好的冬瓜條，加香糟汁、料酒、精鹽、白糖和少許水，蓋上鍋蓋，改用小火燒5分鐘，淋上水淀粉15克（淀粉8克加水7克）勾芡，加味精，炒勻，淋上香油，盛入盤中即可供食。
5米寬厚的條。
將蔥白洗凈，切成末；鮮姜刮去皮，洗凈，切成末。
將炒鍋置大火上燒熱倒入植物油，燒至七成熱時(shí)，放入冬瓜條，炸至金黃色撈出瀝油。
將鍋內(nèi)余油倒出，鍋內(nèi)留少許油，燒熱后放入蔥姜末炒出香味時(shí)放入炸好的冬瓜條，加香糟汁、料酒、精鹽、白糖和少許水，蓋上鍋蓋，改用小火燒5分鐘，淋上水淀粉15克（淀粉8克加水7克）勾芡，加味精，炒勻，淋上香油，盛入盤中即可供食。
3制作提示
1.因有過油炸制過程，需準(zhǔn)備植物油約500克；江米酒又稱糯米酒。2.香糟汁主要由香糟、糯米酒、調(diào)料品和香料組成，其配比為香糟占58%，糯米酒占29%，調(diào)料品占10%，香料占3%，取香糟、糯米酒、調(diào)料品、香料放在容器內(nèi)攪拌均勻，然后浸泡10小時(shí)，倒入白布袋中吊滴、過濾即得本發(fā)明香糟汁。
4推薦食用時(shí)間
早餐|中餐|晚餐
5營養(yǎng)解析
冬瓜：冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。冬瓜性寒，能養(yǎng)胃生津、清降胃火，使人食量減少，促使體內(nèi)淀汾、糖轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪。因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。同時(shí)冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮膚潔白如玉，潤澤光滑，并可保持形體健美。此外冬瓜還有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、還可使人免生疔瘡。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎鹽水腫、營養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。
6食物相克
冬瓜：冬瓜忌與鯽魚、滋補(bǔ)藥同食。
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