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燴絲瓜魚片

燴絲瓜魚片

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:私家菜

功效:營(yíng)養(yǎng)不良調(diào)理 通乳調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理 

主料:絲瓜 草魚 

輔料:雞蛋清 

調(diào)料:蔥汁 姜汁 胡椒粉  黃酒 味精 雞油 豬油 淀粉 

種類:早餐|中餐|晚餐|零食

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

絲瓜刨皮、去瓤,切成長(zhǎng)方片。魚肉也切成長(zhǎng)方片(比絲瓜大),加鹽、蛋清、濕淀粉20克(粳淀粉15克加水)上漿。
鍋置火上,滑鍋后下豬油,四成熱時(shí)下魚片,滑熟瀝出。
鍋留少許油,投入絲瓜稍炒,加入白湯、蔥姜汁、酒、鹽、胡椒粉,略燒,絲瓜熟時(shí)加味精,勾薄芡(淀粉10克加水),倒入魚片,淋雞起鍋盛入湯盆即成。

3制作提示

本品有過(guò)油炸過(guò)程,需備豬油約500克。

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營(yíng)養(yǎng)解析

絲瓜:絲瓜中含有豐富的多種營(yíng)養(yǎng)元素,其中特別是能防止皮膚老化的B族維生素,增白皮膚的維生素C最多,能保護(hù)皮膚、消除斑塊,使皮膚潔白、細(xì)嫩,是不可多得的美容佳品。另外絲瓜所含各類營(yíng)養(yǎng)在瓜類食物中較高,其中的皂甙類物質(zhì)、絲瓜苦味質(zhì)、黏液質(zhì)、木膠、瓜氨酸、木聚糖和干擾素等特殊物質(zhì)具有抗病毒、抗過(guò)敏等特殊作用。草魚:草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對(duì)血液循環(huán)有利,是心血管病人的良好食物;草魚含有豐富的硒元素,經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效,而且對(duì)腫瘤也有一定的防治作用;并具有暖胃和中、平肝祛風(fēng)、治痹、截瘧、益腸明眼目之功效,主治虛勞、風(fēng)虛頭痛、肝陽(yáng)上亢、高血壓、頭痛、久瘧。雞蛋清:雞蛋清富含蛋白質(zhì)和人體必需的8種氨基酸和少量醋酸,可以增強(qiáng)皮膚的潤(rùn)滑作用,保護(hù)皮膚的微酸性,以防細(xì)菌感染;此外,雞蛋清還具有清熱解毒作用;我國(guó)中醫(yī)還認(rèn)為,雞蛋清性微寒而氣清,能易經(jīng)補(bǔ)氣,潤(rùn)肺利咽,清熱解毒,有助于延緩衰老。

6食物相克

雞蛋清:雞蛋清不能與白糖、豆?jié){、兔肉同食。