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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
備料：選豬后腿瘦肉，切成塊狀。將蔥、姜、丁香面和大料、陳皮、桂皮分裝2個布袋內，扎緊袋口待煮。
煮制：鍋內肉每千克加水
2千克，加入硝，將煮沸30至40分鐘，待肉塊出完血沫為止。
切割：撈出肉塊，修去四周邊緣，順著肉絲切成1厘米見方的肉丁。
炒制：撇凈浮油，倒入肉丁、鹽及兩個料袋，炒制20至30分鐘，取出料袋，加入糖，再炒制20至30分鐘，加入酒、味精，炒到湯干即可出鍋。
烘制：將出鍋的肉丁，攤子在篩子上，進入烘爐，爐溫保持80至90℃，烘制2小時翻1次，再烘2小時，到肉丁干時為止。
煮制：鍋內肉每千克加水
2千克，加入硝，將煮沸30至40分鐘，待肉塊出完血沫為止。
切割：撈出肉塊，修去四周邊緣，順著肉絲切成1厘米見方的肉丁。
炒制：撇凈浮油，倒入肉丁、鹽及兩個料袋，炒制20至30分鐘，取出料袋，加入糖，再炒制20至30分鐘，加入酒、味精，炒到湯干即可出鍋。
烘制：將出鍋的肉丁，攤子在篩子上，進入烘爐，爐溫保持80至90℃，烘制2小時翻1次，再烘2小時，到肉丁干時為止。
3制作提示
4推薦食用時間
早餐|中餐|晚餐|零食
5營養(yǎng)解析
豬肉(肥瘦)：豬肉含有豐富的優(yōu)質蛋白質和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補腎養(yǎng)血，滋陰潤燥的功效；但由于豬肉中膽固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
6食物相克
豬肉(肥瘦)：豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。
養(yǎng)生推薦
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